Så skyddar du dig mot solen

Så skyddar du dig mot solen
juli 6, 2020 marika

Solljus är både bra och dåligt för människors hälsa. Lite sol är nyttigt. Solen ger oss värme, hjälper oss att reglera vår dygnsrytm och gör att kroppen bildar D-vitamin som alla behöver. Mycket tid i solen ökar dock risken för flera typer av hudcancer, även om du inte bränner dig. Alla behöver skydd mot solen oavsett ålder men barns hud är tunnare och har inte lika mycket pigment som vuxna. De blir därför lättare brända av solen. Barn under ett år ska helst inte alls vara i direkt solljus.

Tänk på detta:

  • Var inte i solen när den är som starkast, mellan klockan 11 och 15. Du får UV-ljus på dig så fort du är utomhus.
  • Är du utomhus med barn mitt på dagen, försök att vara i skuggan eller på ett ställe med mycket träd som skyddar mot solens strålar.
  • Är du på stranden när solen är som starkast är det bra att sätta upp ett parasoll eller ett enkelt tält, för att få skugga en del av tiden. Det är särskilt viktigt för barn.

Särskilda solråd för barn upp till ett år

  • Barn i den här åldern ska inte vara i solen alls. Håll barnet i skugga eller var inomhus när solen är som starkast, mellan klockan 11 och 15.
  • Klä barnet i solhatt och i tunna kläder som täcker hela kroppen.
  • Skydda huden på barn som har börjat krypa eller gå genom att använda solskyddsmedel på de delar av kroppen som inte täcks med kläder. Det kan vara svårt att hålla barnet helt i skuggan. Använd solskyddsfaktor 30 eller högre.

Solen är stark även när det är molnigt. Vatten, sand och snö reflekterar solljus och ökar strålningens effekt. Solstrålarna når också ungefär en halvmeter ner i vattnet. Barn som leker på grunt vatten får inget solskydd av vattnet.