Sömnbesvär hos barn

Sömnbesvär hos barn
januari 15, 2021 marika

Sömnbesvär hos barn är något som är normalt. Det vanligaste sömnbesväret hos barn är mardrömmar, medan mer ovanliga sömnbesvär är att gå i sömnen eller ha nattskräck. Här kan du läsa om sömnbesvär hos barn mellan 0–18 år.

Besvären är en naturlig del av barnets utveckling och många föräldrar upplever att deras barn får problem med sömnen i olika perioder. Det kan bero på oro eller otrygghet som bråk i familjen, eller en stor förändring. I de allra flesta fall när barn har sömnbesvär brukar besvären gå över av sig själv.

Som förälder kan man göra en del för att undvika sömnbesvär hos barn. Några exempel är att låta barnet röra sig utomhus i dagsljus minst en timme varje dag, undvika skärmar innan läggdags eller ha tydliga rutiner. Det hjälper barn att veta när det är dags att sova. Hitta en rutin som passar er, som att läsa en saga, ge försiktig massage eller ta ett bad innan läggdags.

Vad händer när ett barn sover för lite?
Barn som sover för lite kan få följande besvär:

  • svårt att reglera känslor, bli ledsen, irriterad och rastlös
  • bli mer impulsiv och utagerande
  • sämre minne och koncentrationsförmåga
  • svårare att lära sig nya saker

Vad beror sömnbrist på?
Orsaker till sömnbesvär hos små barn kan bero på:

  • en infektion, till exempel förkylning
  • irriterat och ömt tandkött när mjölktänderna börjar växa
  • en förändring, till exempel börjat på förskola eller skola eller fått syskon
  • rädsla för exempelvis monster, har tankar om livet och döden
  • barnet kissar på sig på natten, så kallad sängvätning
  • vid tandgnissling
  • springmask
  • växtvärk

Hos äldre barn och tonåringar kan sömnbesvären bero på följande:

  • användning av mobil, surfplatta eller tittar på tv sent på kvällen
  • mardrömmar
  • stress
  • barnet mår dåligt och känner sig nedstämd
  • problem i en relation
  • en jobbig händelse
  • alkohol eller droger
  • vid neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, som ADHD eller autismspektumtillstånd

När och var ska jag söka vård?

Kontakta BVC, elevhälsan, en vårdcentral eller en barn- och ungdomsmedicinsk mottagning om barnet har ett eller följande besvär:

  • dålig sömn under en längre period
  • mycket besvärliga sömnproblem
  • dåligt mående av mardrömmar, även på dagen
  • rädsla för att somna eller sover oroligt
  • går i sömnen och du upplever att det är ett problem
  • har nattskräck ofta
  • har nattskräck även efter att hen har kommit i puberteten

 

Har du har några frågor och funderingar gällande sömnbesvär?

Kontakta oss gärna här!